Formación urbana en Montpellier: formación gratuita para estudiantes
¿Es estudiante en Montpellier y busca una manera de hacer ejercicio gratis sin gastar demasiado? Buenas noticias: ¡tu ciudad cuenta con un gimnasio al aire libre! 🌿
👉 ConUrban Training, olvídate de los caros abonos: los parques, muelles y escaleras de Montpellier se convierten en tu patio de recreo. Práctico, gratuito y eficaz, ¡es la solución ideal para combinar estudio y actividad física!
Por qué probar el Urban Training si eres estudiante? 🎓🏋️
✔️ 100% gratuito: no necesita un gimnasio de estudiante, ¡Montpellier tiene todo lo que necesita!
✅Flexible: entrene cuando quiera, sin limitaciones de horario.
✔️ Eficaz: mejore su cardio, resistencia y fortalecimiento muscular en sólo 30 minutos.
✅ Ideal para un horario de estudiante ocupado: un entrenamiento rápido y accesible.
✔️ ¡Una gran excusa para explorar Montpellier mientras se mantiene activo!
💡 Idea para un programa especial de formación urbana para estudiantes
🎯 Objetivo: optimizar tu tiempo entre clases y repaso mientras te mantienes en forma.
Calentamiento (5 min)
🏃♂️ Trote ligero por las orillas del Lez
🦵 Movilización articular (tobillos, rodillas, hombros).
Circuito (de 3 a 4 vueltas)
💥 15 sentadillas en un banco - ¡perfecto para fortalecer las piernas!
🔥 10 fondos de tríceps en un banco - ¡adiós brazos flácidos!
💥 12 flexiones - adaptadas a tu nivel (banco o suelo).
🔥 30'' mountain climbers en escaleras - ¡un chute de cardio!
💥 10 saltos de sentadilla en un escalón - explosividad y gainage garantizados.
Calmarse (5 min)
🧘♂️ Estiramientos + respiración para una recuperación óptima.
💡 ¡Practica de 2 a 3 veces por semana para ver resultados rápidamente!
Urban Training: el aliado de los estudiantes para un estilo de vida saludable 🌿
👉 ¡No necesitas gimnasio, Montpellier se convierte en tu gimnasio!
☝️ Gratuito, práctico y accesible, el Urban Training es el deporte ideal para un ritmo estudiantil.
👉 Pruébalo, muévete y comparte tus lugares favoritos con tus amigos.
