Formación urbana en Saint-Étienne: formación gratuita para estudiantes
¿Es estudiante en Saint-Étienne y quiere mantenerse activo sin gastarse su presupuesto estudiantil? La buena noticia es que la ciudad es un terreno de juego ideal para hacer deporte gratis. No hace falta ser socio de un gimnasio, basta con un banco o un tramo de escaleras para entrenarse eficazmente.
👉 ¡Descubre el Urban Training, un método basado en ejercicios con el peso del cuerpo fáciles de hacer al aire libre y perfectos para combinar estudios y deporte!
Por qué probar el Urban Training si eres estudiante? 🎓🏋️
✔️ Económico: se acabaron los abonos caros, ¡todo es 100% gratuito!
✔️ Práctico: sin limitaciones de horarios, entrene cuando quiera.
✔️ Eficaz: ejercicios completos para desarrollar la musculatura y la resistencia.
✔️ Ideal para horarios apretados: 30 minutos bastan para una buena sesión.
✔️ Una buena manera de descubrir la ciudad: ¡combine el deporte con la exploración de Saint-Étienne!
💡 Idea para un programa especial de formación urbana para estudiantes
Sin equipamiento, ¡sólo un foco exterior y 30 minutos de sobra!
Calentamiento (5 min)
🏃♂️ Trotar ligeramente o subir escaleras
🦵 Movilizar articulaciones (tobillos, rodillas, hombros).
Circuito (de 3 a 4 vueltas)
💥 15 sentadillas en banco (muslos en llamas 🔥)
💥 10 fondos de tríceps en banco (¡adiós brazos flácidos!)
💥 12 flexiones (banco = fácil, suelo = guerrero)
💥 30'' mountain climbers en escaleras (¡impulso cardio!)
💥 10 saltos de sentadilla en un escalón.
Calmarse (5 min)
🧘♂️ Estiramientos + respiración para recuperarse
💡 ¡Hazlo de 2 a 3 veces por semana para obtener resultados visibles!
Urban Training: el aliado de los estudiantes para un estilo de vida saludable 🌿
👉 ¡No necesitas gimnasio, Saint-Étienne se convierte en tu gimnasio!
👉 Gratuito, práctico y accesible, el Urban Training es el deporte ideal para un ritmo estudiantil.
👉 Pruébalo, muévete y comparte tus lugares favoritos con tus amigos.
