Urban Training à Saint-Étienne : s’entraîner gratuitement quand on est étudiant
Étudiant à Saint-Étienne et envie de bouger sans exploser votre budget étudiant ? Bonne nouvelle : la ville est un terrain de jeu idéal pour faire du sport gratuitement ! Pas besoin d’abonnement en salle, un simple banc ou un escalier suffisent pour un entraînement efficace.
👉 Découvrez l’Urban Training, une méthode basée sur des exercices au poids du corps, faciles à réaliser en extérieur et parfaits pour concilier études et sport !
Pourquoi tester l’Urban Training quand on est étudiant ? 🎓🏋️
✔️ Économique : fini les abonnements hors de prix, tout est 100% gratuit !
✔️ Pratique : pas de contrainte d’horaires, entraînez-vous quand vous voulez.
✔️ Efficace : des exercices complets pour renforcer muscles et endurance.
✔️ Idéal pour un emploi du temps chargé : 30 minutes suffisent pour une bonne séance.
✔️ Un bon moyen de découvrir la ville : alliez sport et exploration de Saint-Étienne !
💡 Idée de programme Urban Training spécial étudiants
Pas de matériel, juste un spot en plein air et 30 minutes devant vous !
Échauffement (5 min)
🏃♂️ Footing léger ou montée de marches
🦵 Mobilisation des articulations (chevilles, genoux, épaules)
Circuit (3 à 4 tours)
💥 15 squats sur banc (cuisses en feu 🔥)
💥 10 dips triceps sur banc (adieu bras mous !)
💥 12 pompes (sur banc = facile, au sol = warrior)
💥 30’’ mountain climbers sur escaliers (cardio boosté !)
💥 10 sauts en squat sur une marche
Retour au calme (5 min)
🧘♂️ Étirements + respiration pour récupérer
💡 À faire 2 à 3 fois par semaine pour des résultats visibles !
Urban Training : l’allié des étudiants pour un mode de vie sain 🌿
👉 Plus besoin de salle, Saint-Étienne devient votre gym !
👉 Gratuit, pratique et accessible, l’Urban Training est le sport idéal pour un rythme étudiant.
👉 Testez, bougez et partagez vos spots préférés avec vos amis
